プレミアム ボディ vol.1 アクティブヨーガ
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レビュー
内容紹介
理想のキレイをデザイン。「静」と「動」の融合がココロとカラダに効く!
■アクティブヨーガとは■
ハリウッド女優やセレブ達に大人気のパワーヨーガをフィットネス流にアレンジした、
ヨガスタイルのボディコンディデョニングエクササイズです。
ヨーガには「心身一如」という考え方があり、心と体は密接に関係しているため
体からアプローチすることでメンタル面の調整も促します。
このアクティブヨーガは従来の「静」的なヨガとは全く異なり、
立位中心の構成で様々なポーズを流れるように組み合わせた「動」的な内容になっています。
ボディシェイプと集中力アップに効果的です。
ヨーガというとこんなイメージを持たれる方も多いと思われますが、
個人の柔軟性に応じてポーズを変えることができるため、
男女問わず、年齢幅広く親しまれています。
当作品では自宅でカンタンエクササイズができるように
初級~上級レベルのプログラムに分けられています。
■内容目的■
ダイエット★★★★★ シェイプアップ★★★★ キレイな筋肉★★★
リラックス★★★ 体質改善★★
■エクササイズメニュー・内容■
1 スーリアナマスカーラ
初級・中級・上級エクササイズ
2 プラーナヤーマ(呼吸法)
クンバカ呼吸法・ブラーマリー呼吸法
3 リラクセーション&覚醒
リラクセーション・覚醒
■アクティブヨーガが良い理由■
(1)じっとしているようで、実は有酸素運動をしている
自然と呼吸が深まるので、たくさんの酸素を取り込むことになります。
呼吸を整えることで、心を整えることにもつながり、
心と体の両方に働きかけることができます。
(2)ダイエット効果もある
深い呼吸を行いながら連続的にポーズを行っていくので、
脂肪燃焼が行われる有酸素運動的な効果が期待できます。
■収録内容・時間■
42min
■監修・出演■
監修:久保田吉浩
出演:鈴田香織
内容（「Oricon」データベースより）
身体のコンディションを整えるヨガプログラムを紹介する作品。
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