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目次はこんな感じ

  • 1 はつらつと人生を送る
  • 2 体を生き生きと健康に保つコツ
  • 3 呼吸法をマスターして健康長寿を目指そう
  • 4 脳を活性化させる
  • 5 心の元気
  • 6 「食」は健康の源泉
  • 7 若さを保ち老化を防ぐコツ
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レビュー

出版社/著者からの内容紹介


仕事や人間関係でストレス漬けになっている現代人。そのため体は萎縮硬化し、骨盤や背骨も歪み、神経は常にピリピリ、イライラ。これでは病気にならないのが不思議。そこで、長年ヨガの指導を通じて「はつらつ人生づくり」を実践してきた著者が、どうすれば「心」と「体」の緊張をとり、「神経」をくつろがせ、はつらつとした人生を送ることができるかをわかりやすく説いたのが本書。内容は「四国新聞」に連載した「パワフル21　心身文化講座」をまとめたもので、ヨガ健康法、呼吸法、美容、アンチエイジング、体にいい食材、脳を活性化させる方法など、生き生きと健康に生きるための著者ならではの知恵とコツが満載。内容の一部。「スローライフのすすめ…せかせか人生に幸せなし」「吉祥のポーズでスタミナを…健康と幸運をもたらす」「ふくらはぎは血循のかなめ…あらゆる病気の改善促す」「片鼻呼吸で血液さらさら…動脈硬化や血栓を防ぐ」「バナナは健康食…精神を安定させ免疫力増強」

内容（「MARC」データベースより）


ヨガのすぐれた実践者であり理論家である著者が、「心と体」をいきいきと健康に保ち、はつらつと生きるための知恵とコツを説く。『四国新聞』連載「心身文化講座」の100話分をまとめる。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)


倉本 英雄
香川県生まれ。香川大学卒業後、三本松高校など香川県立高校教諭として20年間教育に専念。専門は物理学。昭和57年、香川銀行入行。現在は、香川銀行能力開発研究所所長、日本ヨーガ道友協会会長、香川ヨーガ道友会会長、香川大学講師。高松市文化奨励賞、東久迩宮記念賞、高松市市政功労者賞、憲法記念日香川県知事表彰「健康づくり功労」を受賞。四国新聞文化教室やNHK文化センター、かがわ社会保険センターの講師としても活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)



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