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目次はこんな感じ

  • お弁当ことはじめ
  • 第1週 ベーシック野菜おかずで1週間(スチーム野菜弁当
  • エスニック弁当 ほか)
  • 第2週 シンプル5食材で1週間(焼き鮭弁当
  • 三色そぼろ弁当 ほか)
  • 第3週 パンとパスタで1週間(ブリオッシュ弁当
  • クスクス弁当 ほか)
  • 第4週 いろいろお弁当1週間(フレンチトースト弁当
  • 蒸しパン弁当 ほか)
  • 第5週 特別な日のお弁当(照り焼きチキンバーガー弁当
  • 唐揚げ弁当 ほか)
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レビュー

内容（「BOOK」データベースより）


鮭、にんじん、じゃがいも、ほうれん草、卵、シンプル5食材だけで作る無敵の1週間。油分を抑えた野菜べんとう、根菜中心のデトックスべんとう、カロリー控え目べんとう等々…。女の子らしく楽しみたい1週間ずつの献立が便利!誰でも作れるおべんとうのいろはがつまった1冊です。

内容（「MARC」データベースより）


おいしくて、作りやすくて、しかもかわいい! 女の子のための、おべんとう1ケ月。油分を抑えた野菜べんとう、根菜中心のデトックスべんとう、カロリー控え目べんとう等々、誰でも作れるおべんとうのいろはがつまった一冊。

出版社からのコメント


一人暮らしの女の子のための、１ヶ月のお弁当レシピ集。
鮭、にんじん、じゃがいも、ほうれん草、卵、シンプル5食材だけで作る無敵の1週間。油分を抑えた野菜べんとう、根菜中心のデトックスべんとう、カロリー控え目べんとう等々…。女の子らしく楽しみたい１週間ずつの献立が便利！誰でも作れるおべんとうのいろはがつまった１冊です。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)


オザワ マキ
料理家。アメリカ、フランスへの留学をきっかけに料理に目覚める。大阪あべの辻調理師専門学校を卒業後、レストランのシェフ等をつとめたあと、独立。現在はテレビや雑誌の料理ページで活躍している。基礎をきっちり押さえた確かな料理技術と、個性豊かなアレンジで、新しい味を作り出すのが得意(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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