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目次はこんな感じ

  • レッスンを始める前に
  • ウォーミングアップとクールダウン
  • Step1 まずは心身を解きほぐすことから
  • Step2 体の不調をキャッチする
  • Step3 ストレスを解消する
  • Step4 集中力がアップする
  • Step5 心がスッキリ軽くなる
  • Step6 心身ともにパワーアップする
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レビュー

内容(「MARC」データベースより)


ヨーガの第一人者・友永先生が、オリジナルプログラムの6ステップを、写真を使って丁寧に紹介する。ポーズごとのポイントや、ヨーガCOLUMNも掲載。先生のナレーションに合わせてゆったりレッスンできるDVD付き。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)


友永 淳子
友永ヨーガ学院院長。群馬県高崎市出身。東京女子体育大学体育学科、明治大学法学部卒。渡印・渡米によりヨーガ指導法を学び、他にも至心流剣舞術師範などを取得。1978年、東京・荻窪に友永ヨーガ学院を開校。ベーシックコースやマタニティ、シルバー、断食、指導者養成コースなどヨーガの習熟度や体の状態、年齢など、目標に合わせたさまざまなコースプランが人気(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)




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