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目次はこんな感じ

  • プロローグ プチ瞑想は「幸せの技術」
  • 第1章 アタマとカラダとココロに効く瞑想
  • 第2章 プチ瞑想のやり方
  • 第3章 プチ瞑想でアタマのクリーニング
  • 第4章 プチ瞑想でココロを解き放つ
  • 第5章 プチ瞑想で人生自由自在
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レビュー

内容(「BOOK」データベースより)


一五分でOK、誰でも一人で手軽に瞑想ができる!忙しい生活を送っている人ほど、リラックスして“自分を取り戻す”時間が必要です。瞑想はアタマをクリーニングして脳の働きをよくし、カラダの調子をととのえ、ココロにゆとりを与えてくれる、いわば心身のリフレッシュ法。プチ瞑想でストレス解消!元気力アップ!人生が楽しくなる幸せの技術。


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)


宝彩 有菜
広島県に生まれる。瞑想家・画家。大阪大学経済学部を卒業した後、銀行に勤務。瞑想体験を自ら深め、日常生活でできる瞑想法を実践・指導して十余年になる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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