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目次はこんな感じ

第1章スポーツと脳(スムーズな運動をするには―神経系の役割
判断と指令をつかさどる脳の役割ほか)
第2章脂肪を減らしてからだをデザイン(太る原因は遺伝と生活習慣
肥満にならない生活習慣ほか)
第3章トレーニングで筋力アップ(筋肉をつけて脂肪を減らす
筋力トレーニングの効果を最大限にするために―TMSの法則ほか)
第4章疲労をコントロール(疲労とは何か
疲労の種類ほか)

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