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目次はこんな感じ

  • 1.イントロダクション - 速く走るにはコツがある
  • 2.ドリル1　まっすぐ走る - 誰でもまっすぐ走れる？
  • 3.ドリル2　腕ふり - 腰をふって腕ふりのエネルギーを足に流す
  • 4.ドリル3　ホッピング - 体重の5倍の地面からの力を受け止める
  • 5.ドリル4　モモ上げ - 高くではなく速く、股関節で上げる
  • 6.ドリル5　股関節上下運動 - 3次元的に動く骨盤を意識する
  • 7.測定一回目　ピッチとストライド - １-５のドリルの効果は？　さらにレベルアップするために
  • 8.ドリル6 かかとひきつけ - ピッチ改善ドリル１
  • 9.ドリル7 その場駆け足 - ピッチ改善ドリル２
  • 10.ドリル8 フライングスプリット- ストライド改善ドリル１
  • 11.ドリル9 大また走 - ストライド改善ドリル２
  • 12.測定二回目　終わりに　- ６-９のドリルの効果は？
  • 特典映像
  • 日本選手権７連覇！日本女子スプリント界をリードする小島（旧姓新井）初佳選手にインタビュー　「股関節を鍛えるドリルで走りが軽くなりました」
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レビュー

出版社/著者からの内容紹介


『運動会で１番になる方法 - １ヶ月で足が速くなる　股関節活性化ドリル』(ＤＶＤ)では、子どもの体力・運動能力の基本となる「走力」の改善を目指すドリルを９種類収録、弊社で独自開発した筋肉の動きを３次元ＣＧアニメーションで表示する国内初のソフトウェアを利用して、それぞれのドリルの要点をわかりやすく解説しています。 横浜Ｆ・マリノスのジュニアチームの子ども達に１ヶ月間ドリルを実践してもらい、練習前後の50m走のタイムを測定、動作改善の様子を収録しています。 ドリルは簡単ですので、親子で楽しみながら手軽に実践できます。

出版社からのコメント


本ＤＶＤの４つのポイント！ ポイント　その1：ドリルは簡単、誰でもできます。そして効果は実証済みです。 横浜市立田奈小学校の３年生及び横浜Ｆ・マリノスの小学３、４年生で構成されるジュニアチーム（横浜Ｍ・マリノスプライマリー新子安）の子供たちを対象に実践しました。それぞれ、動作改善の効果が出ています。 ポイント　その２：３ＤＣＧを利用し、筋肉、骨格レベルでの動作を解説します。 体幹・股関節の動き、股関節周りの深層筋を弊社開発のソフトウェア『マッスルシミュレータ　ＡＲＭＯ（アルモ）』を利用して３ＤＣＧアニメーションで表現。今までのビデオにないビジュアル性でドリルの目的を分かりやすく説明しています。 ポイント　その３：特典映像として、日本選手権女子１００ｍ７連覇、日本女子スプリント界をリードする小島（旧姓新井）初佳選手の特別インタビューがついています。 ＤＶＤで紹介するドリルは、小島選手も実践しています。 ポイント　その４：ＤＶＤと同名の書籍が（株）アスキーより発行されています。

著者からのコメント


走るはすべての運動・スポーツの基礎ですが、意外と学校でも教えられていないようです。一番受容性の高い時期に適切な動作を身につけることが大事です。

著者について


東京大学大学院情報学環　助教授　教育学博士 １９５５年群馬県生まれ。東京大学大学院教育学研究科修了。 鹿屋体育大学、（財）スポーツ医・科学研究所、東京大学大学院総合文化研究科を経て、２００４年より現職。専門はスポーツ・バイオメカ二クス。日本・国際バイオメカ二クス学会理事。著書：「スポーツバイオメカ二クス（朝倉書店）」他、多数。



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