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目次はこんな感じ

1 考えすぎのあなたへ(思考編)
2 気分に振り回されてしまうあなたへ(感情編)
3 行動・態度で悩んでいるあなたへ(行動編)
4 コミュニケーションをハッピーにしたいあなたへ(会話編)
5 ハッピーセラピーをあなたへ(心のメンテナンス)
6 ハッピーシート

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ハッピーになるセルフセラピー-75のプチカウンセリング・レッスン
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レビュー

出版社/著者からの内容紹介

「セルフセラピー」とは、「自分の問題・悩みを自分自身で解決できること」です。
この本は、我々がよく直面する当たり前の悩み・問題を「思考編」「感情編」「行動編・態度編」「コミュニケーション編」「心のメンテナンス編」のカテゴリーに分け、さらに悩みを75通りに分けて、解決のヒントが得られるようにしています。
カウンセリングに通うほどでもないけど、日々のちょっとした悩みを抱えている人は、悩みの項目を開いて「プチカウンセリング」を自分自身ですることが可能です。
「セルフセラピー力」をつけてストレスを溜め込まずに、気づいたら解決していきましょう。そして「気づく力」もつけましょう。
最後におまけとして、「ハッピーシート」がついています。このシートを用いて具体的に問題解決ができるようにしてあります。
この本で、あなたの「セルフセラピー力」をアップできますよ。

「この本の読み方」
好きなところの問題を読んで下さい。最初から全部読む必要はありません。ただし、人にはクセがあり、同じような問題に何度もあたることがあります。何度もその項目を読み返して、「セルフセラピー力」をつけて下さい。
2ページで1つの問題が解決できるようにしてあります。
1分もあればお読みいただけます。

困った時の「プチカウンセリングブック」としてご使用下さい。

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