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目次はこんな感じ

  • 1 体力をアップすれば生涯現役で過ごせる(50代だからこそ体力アップが必要―体力不足は老化を加速する
  • 体力低下を食い止めるのは遅くない―いまさら20代の体力は取り戻せないが ほか)
  • 2 体力をアップするために必要なこと(「欲」を持つと代謝が活性化する―運動するときに義務感を捨てることが大切
  • ウォーキングは最大の有酸素運動―有酸素運動で糖尿病も改善! ほか)
  • 3 運動不足を解消する体力アップトレーニング(80歳過ぎても元気一杯トレーニング―高齢者に学ぶ積極トレーニング法
  • 心肺機能を強化する有酸素運動―楽な運動を楽しみながら続ける ほか)
  • 4 筋力をアップして若返る(からだの構造から考える適度な運動―骨盤と脊髄が正しい姿勢を作る
  • 50代からでも筋力をつけられる―筋力の衰えは20代後半から始まる ほか)
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レビュー

内容(「BOOK」データベースより)


生涯現役でいられるかは50代の過ごし方にかかっています。


内容(「MARC」データベースより)


やたらと疲れやすくなった。階段の上り下りが辛い。急に振り向くとめまいがする…。そんな人たちのために、若さを保つためのトレーニングや日常での注意点などを紹介する。生涯現役でいられるかは、50代の過ごし方次第!


著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)


武田 寛行
1952年東京生まれ。1981年日本医科大学卒業。1988年聖マリアンナ医科大学大学院整形外科にて医学博士取得。1988~1991年まで米国UCI(カリフォルニア大学アーバイン校)に留学。1989年日本整形外科学会専門医取得。1995年日本リハビリテーション学会認定臨床医取得。1996年京橋整形外科開業(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)




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