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目次はこんな感じ

  • 1　立つ姿勢
  • 　　-スポーツ、日常生活の基本、楽に立つ、効率よく歩く
  • 2　姿勢の力
  • 　　-手の上げ方など、簡単な動作の意識を少し変えるだけで、驚異的に力がアップ!
  • 3　膝の抜き
  • 　　-膝の動きをつかめば、球技のステップ、力の出方が格段に変わる!
  • 4　肩甲骨
  • 　　-動きの幅が広がる、世界が広がる!
  • 5　股関節
  • 　　-大きな力を出す、速い動きをつくる、動きの幅を広げる大きな関節
  • 6　受け身
  • 　　-正しい受け身はケガを防ぎ、パフォーマンス向上に役立つ
  • 7　棒・杖(じょう)
  • 　　-手の指先から足の指先まで全身の協調性を高める
  • 8　走り方
  • 　　-「蹴らない」「流さない」「上げない」効率のよい走りは疲労、傷害を軽減!
  • 9　スポーツへの応用
  • 　　-力を出す、速く動く、相手を欺く、ケガ、疲労を防ぐ
  • 師弟対談　甲野善紀 vs.高橋佳三
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レビュー

出版社/著者からの内容紹介


“古武術”というと、あまりの奥の深さに踏み込むことをためらう人も多かったはず。本書はアスリート、指導者、スポーツ愛好家のために、スポーツに活かせる“古武術”の基礎動作習得のコツを誰にでも“すぐ使える”“すぐわかる”ように、DVD映像とポイントを整理した写真と文章で、かみ砕いて実演&解説。コツをつかんだだけで驚異的に力を出すことができたり、ほんの少しの意識の変革だけでスピードがアップしたりと、すべてがスポーツ・パフォーマンス向上・進化をめざす。さらに体に負担をかけずにパワー&スピードアップができる古武術の動きは、スポーツマンにありがちな腰痛、膝痛などのケガや疲労を軽減し、もちろん日常生活にも役立つ。

出版社からのコメント


野球、サッカー、ゴルフ、バスケットボール、バレーボール、ラグビー、テニス、サーフィンetc.　ジャンルを超えたスポーツから武道、格闘技、ダンスなどまでのパフォーマンスアップをめざしていただけるよう、本書は、明日から使える古武術のコツとトレーニング法を満載しました。
私ごとで恐縮ですが、本書で紹介する走り方を、わが家の娘(小学3年生)に教えたところ、運動会のリレー選手にはじめて選ばれることができました。娘は、スタートダッシュと、走りのコツをつかんだようです。速い男の子にも勝てたと嬉しそうに話してくれました。“コツをつかんで伸びる”という大切な感覚をも学んでくれたようです。

著者について


筑波大大学院在学中に、スポーツ界に衝撃を与え続ける武術研究家・甲野善紀氏の門を叩き、古武術の理論と技術を学ぶ。現在、甲野理論をわかりやすく、ていねいにスポーツ現場で実践に応用することのできる希有な人間とされる。自身は小学校から大学まで野球選手として活躍。古武術の動きを取り入れた練習方法を使い、過去、高校女子バレー部、高校男子バスケットボール部、大学野球部などを指導。2006年4月からびわこ成蹊スポーツ大学助手および野球部監督に就任。



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