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目次はこんな感じ

  • 第1章 眠り方の常識間違っていませんか?(睡眠は8時間で充分だが必要な睡眠ではない
  • 眠れないのは生活のしかたと考え方にある ほか)
  • 第2章 睡眠のメカニズムを理解して熟睡する(睡眠は脳とからだを元気にさせる!
  • 自律神経は睡眠と深い関係にある ほか)
  • 第3章 最上級の睡眠を得るために必要なこと(眠れる環境を積極的につくる
  • 熟睡するために必要なこと ほか)
  • 第4章 睡眠で脳とからだをパワーアップする(朝型人間が人生の目標を達成できる
  • 熟睡できると「勘」と「運」がついてくる ほか)
  • 第5章 睡眠障害にならないために(眠りすぎるのも病気のひとつ?
  • タイプ別「睡眠方法」と「目覚め方」のポイント)
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レビュー

内容（「BOOK」データベースより）


「よい眠り」の常識を疑ってみませんか?ぐっすり眠って脳を最適化する。

内容（「MARC」データベースより）


「よい眠り」の常識を疑ってみませんか? 睡眠の問題を抱える人や夜型から抜け出したい人へ、人間の睡眠・覚醒サイクルのメカニズムから、ストレスのない熟睡法を提示する。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)


林 泰
1943年生。千葉大学医学部卒。東京女子医科大学第二病院神経内科、社会福祉法人浴風会病院を経て、’82年に内科、消化器科、循環器科を中心とする有楽町クリニック、’87年に鐘ヶ淵クリニック、’89年医療社団法人三喜会を開設。日本神経学会認定医。日本医師会認定産業医。日本内科学会認定医、日本東洋医学会認定医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)



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