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目次はこんな感じ

• 1 “準備”編―いちばん重要なのは「やせたい理由」!
• 2 “目標設定”編―1年で10キロ減!―「がんばらない」のが成功の秘訣
• 3 “反省”編―納得!だから、今までダメだった!
• 4 “宣言”編―「やせる楽しみ」が3倍になる!
• 5 “運動”編―「引き締まった体」―こうして作る!
• 6 “食事”編―「こんなに食べていいのですか?」
• 7 “テクニック”編―勝負の分かれ目は、食前の5秒!
• 8 “行動”編―ダイエットのヒントは「モデルの脚」
• 9 “ストレス対策”編―「ダイエットスランプ」を乗りきるコツ!
• 10 “ステップアップ”編―「読むだけでダイエット」で、もう一生太らない!

レビュー

出版社/著者からの内容紹介

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