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目次はこんな感じ

第1章「もうダメ」なら、待ってみる(時間がたてば「ダメ」でなくなる
人は走り続けることはできないほか)
第2章仕事で「もうダメだ!」と思ったら(理不尽な上司の下で働くことになったら
上司に叱られる毎日に限界が来たらほか)
第3章人生で「もうダメだ!」と思ったら(口下手で言いたいことが全然言えなかったら
口が上手くて相手から信頼されなかったらほか)
第4章「もうダメだ!」がスッキリする毎日のヒント(笑いには逆境をはねのける力がある
泣くとストレスが洗い流されるほか)
第5章「もうダメ」なときこそ先を見てみる(夢があるから先を見ることができる
夢に押しつぶされないためにほか)

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レビュー

　誰でも「もうダメだ」と思った経験を持っている。もちろん私自身も例外ではない。
　つらいとき、行き詰まったとき、落ち込んであきらめたり、投げ出したりすることが悪いとは思わない。
　いつまでも同じ場所で堂々巡りを続けて苦しむより、見切りをつけて事態が好転するならそのほうがいい。それは賢明な選択である。

　しかし、「もうダメだ」と思って、あきらめる前にやってみてほしいことがある。
　それは「待つ」ということである。
　あきらめてもいい。だがその前に少し待ってみるのである。あきらめるのをちょっとだけ後回しにする。その間、頑張る必要はない。ただ待つだけである。
　待つことでそれまでできなかったことができるようになったり、解決したりすることは本当に多い。
　これは、私の人生経験、そして医師としての経験から確実に言えることである。

　八方ふさがりの感情は、自分なりになんとか実現させよう、折り合いをつけようと手を尽くしてきたからこそ抱くものだ。
　あなたが「もうダメだ」という感情を抱いているのだとすれば、それはあなたの真剣さの表れである。同時にあなたが一回り大きくなれる成長の好機でもある。
　だからこそ、こうアドバイスしたい。待ってみよう、と。

　これから「もうダメだ」という状況に対処するさまざまなヒントを、とりわけ「待つ」ということ中心に述べていきたい。そのうちのいくつかでも読者であるあなたの心を軽くするきっかけになれば幸いである。