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目次はこんな感じ

  • 1 良いもの、悪いもの、毒になるもの(身体自身が持つ解毒作用
  • 健康な食事、健康な身体 ほか)
  • 2 身体の汚れを取り除くエクササイズ(呼吸で身体をきれいに
  • ストレッチ、ヨーガ、気功、リバウンド運動 ほか)
  • 3 ナチュラルに心の汚れを取り除くために(すっきりとした暮らし
  • 賢い時間の使い方 ほか)
  • 4 上手に毒素を追い出すプログラム(1ヶ月のデトックスプログラム
  • 週末のデトックスプログラム ほか)
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レビュー

出版社/著者からの内容紹介


毎日の何気ない暮らしに、どんな健康体も持てあますほどの有害物質が潜んでいるとしたら?　不安や恐怖といったマイナスの感情が、弱った免疫系をさらに追い詰めます。頭が痛い、しょっちゅう風邪をひく、過敏性腸症群、吹き出物、関節炎などの症状が出ることも。でも、大丈夫。体内の有害物質を追い出して、ナチュラルな体を取り戻しましょう。本書のチェックリストで、有害物質の溜まり具合をチェック。あなたに合った簡単な方法でライフスタイルを改善へと導きます。内容は、週末や30日かけて行なうデトックスプログラム、呼吸法、ストレッチ、ヨーガ、気功、太極拳、リバウンド運動で行なうエアロビクスやピラーティス、サイコカリセニクス、ダンス、サイクリングなど。
ストレスを解消し、心の汚れも取り去る方法、家や仕事場を片付けて、心も身体もすっきりさっぱり!　あなたの家も化学物質フリーのオアシスに。

内容（「BOOK」データベースより）


毎日のなにげない暮らし―そこに、どんな健康体も持てあますほどの有害物質がひそんでいるとしたら?不安や恐怖といったマイナスの感情が、弱った免疫系をさらに追いつめます。頭が痛い、しょっちゅう風邪をひく、過敏性腸症群、吹き出物、関節炎などの症状が出ることもあります。でも、大丈夫。本書のチェックリストに答えるだけで、有害物質の溜まり具合がチェックでき、あなたにあった簡単な方法でライフスタイルを変えられるのです。

内容（「MARC」データベースより）


体内の有害物質を追い出してナチュラルな体をとりもどす、デトックス・プランの決定版。チェックリストで体内の有害物質の溜り具合をチェックし、それぞれに合った簡単な方法でライフスタイルを改善する。

出版社からのコメント


体内の有害物質を追い出してナチュラルな体をとりもどす、’98年イギリスで初版刊行されて以来、日本でも読み継がれてきたデトックス・プランの先駆け&決定版。チェックリストで体内の有害物質の溜り具合をチェックし、それぞれに合った簡単な方法でライフスタイルを改善します。

著者からのコメント


毒素から逃げるなんて無理、抵抗しても無理、と投げやりに生きる人もいれば、それとは正反対に、海草と断食つづきの味気ない人生を選ぶ人もいます。しかし、その中道を行く方法もあるのです。溜まった毒素を取り除き(デトックス)、誰もが求めるバランスを取り戻すことは不可能ではありません。この本の狙いは、この汚染された世界と、ストレートに、シンプルに、かつ楽しく付き合っていく方法を示すことです。毒素の脅威を現実的な視点で見つめ直し、問題のありかを特定し、一人ひとりがどうすれば余計な毒素を減らしていけるのかを、明確にアドバイスしたいと思います。
最終章では、自分にぴったりのデトックスプログラムが作れます。自分の暮らしに易しく組み込める、一ヶ月のプログラムもよし、あるいは週末だけ俗世の垢から逃れるもよし。過敏症、アレルギー、不耐性の人には、犯人を突き止めるためのストレートなアドバイスがきっと役立つことでしょう。

カバーの折り返し


毎朝、はつらつとしてエネルギーいっぱいに目覚め、これから始まる一日を穏やかなリラックスした気持ちで迎える……。夢のようですね。でも、そんなふうに健康で幸せに満ちているのが、私たちの本来の

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