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目次はこんな感じ

第1章これが禁煙の足を引っ張る正体だ―大いなる期待への序章(知ってびっくり。これが脳のメカニズムだ
小悪魔の正体をつかめ)
第2章これが喫煙の実態だ―わかっちゃいるけどやめられない(タバコをくわえ続ける人たち
喫煙者の言い訳ほか)
第3章だいじょうぶ。きっとやめられるから
第4章それでも、まだ、吸いますか?
第5章禁煙成功者の声

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レビュー

●受動喫煙防止のための分煙化や健康増進法の施行など、喫煙者の肩身は日に日に狭くなる一方です。ここで、二者択一の選択を迫られます。すなわち、“やめる”か“やめない”か。

●“やめる”という決心はしたものの、何から手をつけてよいのか、どうやって始めたらよいのか、考えているうちに決心が揺らいできたり…。そんな方でも大丈夫！なぜなら、“やめる”ためにすることは、６５篇の『禁煙一口メモ』を目で追いながらＣＤを聴くだけなのですから。

●いろいろな禁煙法を試してはみたものの、どうも成功しないという方に特にオススメです。

著者について

伊豆蔵潤一（いずくら・じゅんいち）
京都禁煙支援センター代表。
15歳からタバコを吸い始める。一度は７年間の禁煙に成功するも、リバウンドで逆に一日80本ものタバコを手放せなくなる。一生この中毒と付き合っていかなければならないと諦めていたところ、脳のイメージを変えることで行動を変えることができるということを知り、「俺、吸わないようにする」と宣言。頭の中からタバコの「タ」の字も消えるという経験から試行錯誤を重ね「イメージ禁煙法」を考案する。
現在は、有限会社ファーストステージ代表取締役として、人にやさしい住環境にこだわったリフォームの仕事をしつつ、京都禁煙支援センターを立ち上げ、多くの人々の禁煙の支援を行っている。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

伊豆蔵潤一
現在、有限会社ファーストステージ代表取締役として、人にやさしい住環境にこだわったリフォーム業のかたわら京都禁煙支援センターを立ち上げ、多くの人々の禁煙支援を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

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